Inositol (Vitamin B8) có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, trái cây, các loại rau xanh, mật mía, nước tương, quả hạch, mầm lúa mì, gan tươi… Tùy thuộc vào thể trạng cơ thể mà lượng vitamin bổ sung cũng khác nhau. Thông thường, người mới sử dụng nên dùng từ 500mg – 2gr vitamin B8/ngày. Ngoài ra, Inositol cũng được thêm vào trong một số loại nước uống và thực phẩm chức năng. 

Inositol có tác dụng gì?

• Cải thiện chức năng nhận thức

• Giảm trầm cảm & các rối loạn tâm lý khác

• Hỗ trợ giảm béo

• Kiểm soát huyết áp

• Điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý

• Phòng ngừa Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)