Đợt gió mùa đông bắc đầu tiên đã tràn về miền Bắc từ đêm qua, dẫn đến nhiệt độ giảm thấp hơn so với chuỗi ngày nắng nóng trước đó. Đây cũng là lúc cơ thể dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp nếu không có một hệ miễn dịch tốt. Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe khi có gió mùa đông bắc là rất cần thiết. Medistar sẽ mách bạn 4 mẹo nhỏ sau để giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi gió mùa đông bắc tràn về:

4 mẹo nhỏ bảo vệ sức khỏe khi có gió mùa đông bắc

Thứ nhất, giữ ấm cơ thể - là việc làm trước tiên và quan trọng nhất để bảo vệ cơ thể trước những đợt gió mùa. Ban ngày trời vẫn có thể nắng nhưng sáng sớm và chiều tối là lúc dễ chuyển lạnh, nhiệt độ xuống thấp hơn bình thường. Vì vậy, một chiếc áo khoác là vật dụng không thể thiếu bên mình khi ra ngoài để ngăn gió lạnh không xâm nhập vào cơ thể. Nhất là vùng cổ cần được bảo vệ hơn bởi đây là bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất. Bạn nên mang theo một chiếc khăn choàng để bảo vệ vùng cổ thật kín đáo.

Thứ hai, đeo khẩu trang cũng là biện pháp rất hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trước gió mùa. Khẩu trang không những có tác dụng chắn bụi mà còn ngăn gió lạnh lùa vào vùng mũi và cổ họng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh mùa lạnh.

Thứ ba, khi thời tiết chuyển lạnh, bạn không nên uống nước đá. Đây là điều rất nhiều người chủ quan, bởi nhiệt độ ngoài trời thấp, đồng thời nhiệt độ của nước cũng thấp, khi đưa vào cơ thể rất dễ gây viêm họng. Lúc này, bạn nên dùng nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội, vừa tốt cho sức khỏe, vừa bảo vệ an toàn cho vùng họng của mình. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu bạn rèn luyện thói quyen súc miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sớm.

Thứ tư, khi trời trở lạnh, bạn hãy đeo tất chân, găng tay ấm để tránh bị nhiễm lạnh. Đặc biệt, việc này sẽ rất hiệu quả khi giúp bạn hạn chế bị cước tay hay cước chân - một căn bệnh rất nhiều người mắc phải vào mùa đông.

Nên làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ khi gió mùa đông bắc tràn về?

Trẻ em là một trong những đối tượng cực kỳ nhạy cảm, sức đề kháng kém nên rất dễ mắc một số bệnh như viêm họng, viêm phổi, viêm đường hô hấp. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, bệnh viêm phổi diễn biến rất nhanh mà biểu hiện không rõ ràng khiến nhiều phụ huynh bỏ qua, khi phát hiện ra thì tình trạng viêm phổi của trẻ đã rất nặng. Vì vậy, bố mẹ cần thận trọng quan sát toàn trạng của trẻ, nhất là khi con có biểu hiện bú ít hơn bình thường, ngủ nhiều li bì thất thường, đồng thời quan sát nhịp thở, lồng ngực trẻ khi có bất cứ dấu hiệu nào thất thường cần đưa ngay đến các cơ sở y tế.

Khi trời chuyển lạnh, bố mẹ cần đặc biệt lưu ý để giữ ấm cho trẻ, tránh gió lùa và không dùng điều hòa. Tránh tiếp xúc với trẻ khi vừa đi từ bên ngoài vào, rất dễ nhiễm lạnh cho trẻ và vô tình khiến trẻ mắc các bệnh hô hấp.

Tóm lại, để bảo vệ sức khỏe trước những thay đổi thời tiết khi gió mùa đông bắc tràn về, điều quan trọng là việc giữ ấm cơ thể bằng mọi cách, nhất là trẻ nhỏ bố mẹ cần đặc biệt lưu ý. Thêm vào đó, để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao, có chế độ ngủ nghỉ khoa học và bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Với những mẹo nhỏ trên đây Medistar cung cấp, hy vọng bạn sẽ có thể bảo vệ tốt sức khỏe của mình và người thân khi trời chuyển lạnh trước những đợt gió mùa đông bắc.