Canxi là một trong những chất quan trọng nhất trong việc cấu tạo hệ xương của của con người đặc biệt đối với những phụ nữa mang thai thai, bệnh loãng xương, xương khớp. Để bổ sung chất đặc biệt quan trọng này thì mọi người thường lựa chọn việc bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng. Tuy nhiên việc sử dụng canxi không đúng cách và không đúng liều lượng có thể có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Táo bón: Tác dụng phụ dễ gặp nhất khi bạn uống các sản phẩm bổ sung canxi là sẽ gây ra tình chứng táo bón. Cùng với đó, còn gây ra thêm chứng chán ăn, buồn nôn, khó tiêu…Chính vì vậy bạn nên hỏi kĩ ý kiến bác sỹ về liều lượng và các sử dụng sản phẩm. Ngoài ra trong thời gian bổ sung canxi bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu oxala, giàu chất béo, xơ như măng tây, rau dền, đậu tương...
Giảm hiệu quả của một số loại thuốc: Không nên bổ sung calci cùng thời điểm với bổ sung viên sắt, uống thuốc điều trị bệnhtim mạch.
Sỏi thận: Việc bổ sung canxi sẽ gây ra sự hình thành đối với các tinh thể calci, acid uric, oxalate trong nước tiểu, gây ra chứng sỏi thận mà mọi người hay gặp. Đặc biệt đối với các bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh sỏi thận thì khi bổ sung thêm canxi thì nguy cơ tái phát cao hơn người bình thường.
Ngộ độc vitamin D: Bạn tuyệt đối không được uống cùng canxi và vitamin D với nhau, vì nếu chúng kết hợp với nhau sẽ gây ra tình trạng ngộ độc, gây chóng mặt, buồn nôn, tổn thương tim, mạch máu, thận
Chuột rút cơ bắp: Là một tác dụng phụ thường gặp khi bạn uống canxi. Nguyên nhân là do các mô, các cơ sẽ tích lũy canxi, gây ra đâu khớp, chuột rút.
Cáu gắt: Cả thiếu lẫn thừa calci đều có thể khiến thần kinh căng thẳng, hay cáu gắt.
Bạn có thể bổ sung canxi theo nhiều cách như bổ sung thông qua các sản phẩm thực nhiên như thủy sản, rau diếp, bắp cải… hoặc uống trực tiếp các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng đặc biệt là đối với phụ nữ có thai thì việc bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây ra những hiệu quả khôn lường. Nếu thừa canxi sẽ làm cho các bà bầu bị táo bón, tăng nguy cơ sỏi thận, giảm hấp thụ sắt, kẽm, thiếu máu, làm cho xương hàm của em bé bị biến dạng, ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm sự trao đổi chất giữa mẹ và em bé.
Chính vì vậy trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng.