Ngày nay việc sử dụng thực phẩm chức năng ngày càng nhiều. Các nhà kinh doanh vì lợi nhuận đã “ thổi phồng” quá mức công dụng của các loại sản phẩm này, dẫn tới việc người tiêu dùng hoang mang, dẫn đến bạn dùng thực phẩm chức năng lung tung, không đúng, gây ra khá nhiều hậu quả không mong muốn. Để giúp cho các bạn sử dụng thực phẩm chức năng an toàn, bài viết sau sẽ cung cấp một số kiến thức hữu ích cho bạn.

1. Không cần dùng thực phẩm chức năng nếu bạn không có các vấn đề về sức khỏe.

Thực phẩm chức năng có tác dụng tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh nên thông thường nếu bạn không bị bệnh gì thì không nên lạm dụng sử dụng thực phẩm chức năng tràn lan. Bởi vì khi bạn uống bất cứ loại thực phẩm chức năng nào, nó sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.  Đối với những người có nguy cơ bị bệnh tim, tiểu đường do lối sống ít vận động, béo phì hay tiền sử gia đình có người mắc bệnh, bạn cần cân nhắc đến việc uống thuốc bổ sung bởi nó sẽ tác động tới tình trạng bệnh của bạn.

2. Cân nhắc khi uống thực phẩm chức năng

Một điều tiên quyết là khi uống bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào bạn nên tham khảo ý kiến trước khi sử dụng. Vì bất kỳ một sản phẩm nào, bạn cần phải tìm hiểu rõ thành phần, công dụng của từng sản phẩm để xem xét lợi ích và nguy cơ của sản phẩm đối với cơ thể mình. Thêm vào đó, bạn nên ăn uống và làm việc khoa học để đạt hiệu quả cao nhất.

3. Không uống thực phẩm chức năng vô thời hạn

Thực phẩm chức năng cũng như mọi sản phẩm khác đều có hạn sử dụng trong một thời gian nhất định. Vì thế nếu một sản phẩm nào vô thời hạn, bạn nên cân nhắc đến chất lượng của loại thực phẩm chức năng đó. Thêm vào đó, khi sử dụng một sản phẩm quá lâu bạn sẽ bị phụ thuộc quá nhiều dẫn đến nghiện..

4. Không phải cứ đắt mới tốt

Giá của một sản phẩm được hình thành từ nhiều yếu tố bao gồm: chi phí sản xuất, thương hiệu, chi phí marketing, tổ chức,…Trên thị trường hiện nay, hầu hết các thực phẩm chức năng giá cao trên thị trường hầu hết là các sản phẩm ngoại nhập, trong khi giá của của các sản phẩm trong nước thấp hơn nhưng có có công dụng tương đương. Để là một người tiêu dùng thông minh bạn nên tham khảo, so sánh kĩ về bảng thành phần cũng như công dụng trước khi mua bất cứ sản phẩm nào để có sự lựa chọn phù hợp.

5. Xem xét nhãn trước khi mua

Xem nhãn trước khi mua là yêu cầu bắt buộc khi bạn mua bất kỳ sản phẩm nào. Điều này rất quan trọng nhưng rất nhiều người Việt không có thói quen này. Đặc biệt là đối với sản phẩm là thuốc và thực phẩm chức năng, ngoài hạn sử dụng và bao bì thì việc đọc thành phần công dụng là việc cực kỳ quan trọng. Vì sẽ có hướng dẫn, khuyến cáo với những có những bệnh nguy hiểm như bệnh tim , người đang mang thai trẻ em. Ngoài ra việc xem thành phần, công dụng sẽ giúp bạn loại bỏ những sản phẩm có chứa thành phần gây dị ứng, màu nhân tạo, hương liệu nhân tạo…

6. Hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng

Trước cuối mỗi quảng cáo thực phẩm chức năng đều có câu chốt là “ tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng”. Điều này là vô cùng quan trọng với cán sản phẩm là thuốc và thực phẩm chức năng vì đây là những sản phẩm đặc biệt, có tác động trực tiếp lên sức khỏe con người. Bác sỹ là người hiểu biết về sức khỏe bệnh nhân, về tình trạng cơ thể của mỗi người nên biết được loại thuốc nào phù hợp, tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.

7. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh khoa học.

Thực phẩm chức năng không phải là thần dược, để khỏe mạnh bạn phải kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.