Dầu cá là nguồn cung cấp Omega 3 tự nhiên tinh khiết với chất lượng cao nhất. Cơ thể chúng ta rất cần chất này, nhưng chúng ta lại không thể tự sản xuất được chúng, do đó phải cần sự bổ sung từ bên ngoài. Omega 3 là nhóm chất béo rất quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh, thị giác, hệ miễn dịch, tim mạch…

Những loại cá cung cấp Omega 3 tốt nhất là cá nước lạnh như cá hồi, cá tuyết, cá thu... và cả trong cơ thể loài hải cẩu vùng cực. Omega 3 là tên gọi 1 nhóm chất béo gồm có 3 chất là DHA, EPA và ALA, trong đó quan trọng nhất là 2 loại đầu tiên, còn ALA khi vào cơ thể cũng sẽ chuyển hóa thành DHA để phát huy công dụng tốt nhất.