Trẻ em là đối tượng cần được bổ sung dưỡng chất để gia tăng chiều cao và cân nặng, bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi, photpho, magie, vitamin D, vitamin A… Đặc biệt là thực phẩm giàu lysine giúp bé phát triển và tăng chiều cao tối đa.

Lysine là một axít amin thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên điều khó khăn là lysine không tự tổng hợp trong cơ thể con người mà chúng ta phải bổ sung từ các thực phẩm có lysine. Lysine có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi, tạo cơ bắp, phục hồi chấn thương, tổng hợp các hormone, enzym, các kháng thể.

Canxi, photpho là thành phần chính cấu tạo nên hệ xương, giúp hệ xương khỏe mạnh và phát triển một cách tối đa mà chính lysine giúp cơ thể tăng cường hấp thụ và duy trì canxi. Nói như vậy để thấy được rằng, lysine là dưỡng chất thực sự cần thiết cho những ai muốn cải thiện số đo chiều cao

Thông thường lượng lysine cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày đối với trẻ em từ 44 – 103miligam lysine/1 kg khối lượng cơ thể, còn người lớn cần 12 miligam lysine/1kg khối lượng cơ thể. Người Việt là dân tộc có thể hình tương đối thấp so với mặt bằng chung trong khu vực và thế giới, nguyên là do trong khẩu phần ăn của người Việt có tới 70 – 80% là ngũ cốc gây thiếu hụt lượng lysine thiết yếu cho cơ thể.

Để bổ sung những loại thực phẩm giàu lysine, bạn nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, lòng đỏ trứng, đậu, sữa và các chế phẩm từ sữa để bổ sung lysine cho các bữa ăn hằng ngày của gia đình mình.

Ngoài lysine thì để tăng chiều cao hiệu quả bạn nên bổ sung thêm canxi ở dạng nano cũng như các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như vitamin D, kẽm có trong các dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ