Omega – 3

Đây là một loại chất béo không bão hòa có chức năng trao đổi chất của cơ thể.  Chất này có tác dụng giúp trái tim khỏe mạnh, tăng cường thị lực, giảm nguy cơ ung thư vú, rối loạn tâm thần như các chứng bệnh trầm cảm, tâm thần phân liệt, giảm nguy cơ ung thư vú...

Chất này vô cùng quan trọng nhưng cơ thể con người không tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua các thực phẩm bên ngoài như cá thu, dầu hạt lanh, dầu cá hồi, cá mòi...và các loại thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường.

Probiotics

Probiotics là một loại men tiêu hóa có chức năng như một vệ sĩ bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường hệ miễn dịch, ức chế va diệt các vi khuẩn có hại đường ruột, tiêu hóa thức ăn, hấp sản xuất vitamin...

Bạn có thể bổ sung probiotics  bằng cách ăn sữa chua, bắp cải muối chua, miso...và các loại thực phẩm chức năng.

Vitamin D

Vitamin D có tác dụng trong việc phát triển hệ xương đặc biệt là đối với trẻ em. Ngoài ra nó còn có tác dụng trong việc đảm bảo hoạt động của cơ bắp, tim, phổi và chức năng hoạt động của não.Cách đơn giản nhất để bổ sung Vitamin D là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D

Magne

Magne là chất khoáng có nồng độ cao hàng thứ 4 trong cơ thể, có vai trò quan trọng để xúc tác các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Magne giúp duy trì chức năng của cơ, hệ thần kinh, hệ tim ổn định, hỗ trợ miễn dịch...  Tuy nhiên có một thực tế đáng buồn là có tới hơn 80% dân số thế giới bị thiếu hụt magne. Magne có sẵn trong nhiều thực phẩm tự nhiên và các loại thực phẩm chức năng bổ sung chế độ ăn uống.

Protein

Trong khi hầu hết mọi người đều có thể có được đầy đủ protein thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày vì nó có mặt rất nhiều trọng các loại thịt, hạt và sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, đối với những người hoạt động nhiều, lao động chân tay và vận động viên thì chỉ tiêu thụ protein qua ăn uống là chưa đủ.Đặc biệt với những người tập gym để mong muốn thân hình đệp thì bổ sung thực phẩm chức năng chứa protein là điều không thể thiếu.

Tuy nhiên để an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào.