Tăng cường sức đề kháng đang là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt trong tình trạng ngày càng có nhiều dịch bệnh nguy hiểm, môi trường ô nhiễm nặng nề ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đề kháng của chúng ta. như hiện nay. Có rất nhiều phương pháp để tăng cường sức đề kháng, nhưng nổi bật nhất, việc sử dụng các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên đang trở thành xu hướng an toàn và hiệu quả. Medistar sẽ giúp bạn tìm hiểu một số thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cường sức đề kháng hiệu quả, phù hợp và an toàn với đa dạng đối tượng trong bài viết dưới đây:

Trái cây họ cam, quýt: Đây là nhóm thực phẩm rất giàu Vitamin C - là chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Do cơ thể con người không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C nên cần được bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây họ cam quýt: bưởi, cam, chanh...

Bông cải xanh: Là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm: vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, có thể đưa vào chế độ ăn mỗi ngày.

Tỏi: Theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho da rất tốt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Gừng: Là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị một số bệnh viêm nhiễm khác hiệu quả.

Nghệ: Có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc cổ truyền và hiện đại. Ngoài ra, nghệ còn có công dụng chữa cảm cúm rất tốt được rất nhiều người sử dụng.

Cải bó xôi: Đây là một trong những loại thực phẩm không những giàu vitamin C mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene. Đây là những chất có tác dụng giúp tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể mà bạn có thể bổ sung hàng ngày trong thực đơn cho gia đình.

Ớt chuông đỏ: Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, quýt. Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ còn rất giàu beta carotene - một dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng tự nhiên của da - lớp áo giáp đặc biệt của cơ thể giúp chống lại các tác nhân gây hại, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh.

Đu đủ: Cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Không những vậy, trong đu đủ còn có chứa papain - một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Các loại thủy hải sản có vỏ: Là nhóm thực phẩm được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn tìm cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bởi chúng chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là vi chất mà cơ thể chúng ta rất cần để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu... Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải.

Những loại thực phẩm thiên nhiên giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Ngoài các loại thực phẩm tự nhiên nói trên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng là một trong những giải pháp tối ưu để tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong điều kiện bạn không thể bổ sung dưỡng chất tự nhiên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thị trường hiện nay rất đa dạng các dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm sản xuất tại Medistar Việt Nam. Chúng tôi chuyên bào chế dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên với dây chuyền sản xuất khép kín, hiện đại, nhà máy đạt chuẩn GMP - HS. Uy tín về thương hiệu, chất lượng cho sản phẩm, an tâm cho người dùng là những giá trị Medistar mong muốn đem lại cho người tiêu dùng vì sứ mệnh chăm sóc và bảo vệ sức khỏe con người.

Bên cạnh đó, bạn cần tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên với chế độ phù hợp sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tốt nhất, giúp cơ thể mạnh khỏe và phát triển một cách tự nhiên, đồng thời kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh và kéo dài tuổi thọ.

Nguồn tham khảo: https://vfa.gov.vn/gioi-thieu/mot-so-thuc-pham-ho-tro-co-the-tang-cuong-suc-de-khang.html