1. Ashwagandha

Ashwagandha là một loại thảo dược được dùng nhiều trong y học.  Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có hiệu quả như một số loại thuốc trong việc giảm lo âu.

2. Bacopa

Chiết xuất bacopa (Bacopa monnieri)/rau đắng biển được chứng minh là có thể bảo vệ thần kinh hoặc các tế bào thần kinh. Một nghiên cứu năm 2013 cho hay bacopa cũng có thể làm giảm cortisol - hormone gây căng thẳng, từ đó giảm lo âu, trầm cảm.

3. Chamomile

Cúc chamomile (loại Matricaria chamomilla hoặc Chamaemelum nobile) được công nhận rộng rãi với vai trò là một phương thuốc tự nhiên để giảm các triệu chứng lo lắng.

4. Kava kava

Kava kava được dùng như một loại thuốc giảm lo âu truyền thống. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng nó nhắm vào các thụ thể GABA, từ đó quản lý các triệu chứng lo âu hiệu quả.

5. Hoa oải hương

Hoa oải hương (Lavandula officinalis) từ lâu đã được biết tới là một biện pháp khắc phục stress đơn giản. Nó có tác dụng an thần, hỗ trợ giảm lo lắng và trầm cảm.

6. Tía tô đất

Tía tô đất (Melissa officinalis) cũng có tác dụng an thần tương tự hoa oải hương.

7. Lạc tiên

Ở châu Âu, lạc tiên (Passiflora incarnata) là cây cảnh được trồng phổ biến. Còn ở Việt Nam, lạc tiên mọc hoang, được người dân Nam Bộ gọi là cây/dây nhãn lồng, dây chùm bao hay cây lạc. Một nghiên cứu năm 2017 đã chứng minh rằng sử dụng lạc tiên có tác dụng an thần, giảm lo âu hiệu quả. Sử dụng cồn thuốc từ hoa lạc tiên mang lại hiệu quả lớn nhất.

8. Cây rễ vàng

Từ lâu, cây rễ vàng (Rhodiola rosea) được sử dụng như một chất bổ trợ thần kinh và xoa dịu lo âu.

9. St. John’s wort

Tuy cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để chứng minh các lợi ích của thảo dược St. John’s wort (Hypericum perforatum), nhưng nhiều nhà khoa học vẫn khẳng định thảo dược này có thể giúp giảm lo lắng liên quan đến trầm cảm.

10. Rễ cây nữ lang

Từ lâu, rễ cây nữ lang (Valeriana officinalis) đã được sử dụng để trợ giúp cho giấc ngủ của con người. Nó cũng hỗ trợ giảm lo âu, trầm cảm tốt